كيف تلتقط صورة جميلة لنفسك how to take good selfie
- التقاط زاوية جيدة. بدلا من التقاط الصورة وجها لوجه، تجربة مع زوايا مختلفة لاظهار الميزات الخاصة بك. إذا قمت بتشغيل رأسك بضع درجات إلى اليمين أو اليسار، والميزات الخاصة بك تظهر أقل مستو. عقد الكاميرا أعلى قليلا من رأسك بحيث انها لافتا إلى أسفل على أنك سوف تجعل عينيك تبدو أكبر، وتساعدك على تجنب "أنف خنزير". وإليك بعض الأفكار الأخرى لإيجاد زاوية جيدة:
الصيد الكاميرا أعلى قليلا من نفسك، وأخذ لقطة من وجهك والصدر وتسليط الضوء على الشق الخاص. لأن هذا الموقف هو غير طبيعي إلى حد ما، الاحتمالات هي، كنت تعرف مسبقا ما سوف تركز الكاميرا على عندما كنت تأخذ سيلفي مثل هذا.
- اظهار شيء جديد. إذا قررت أن تأخذ سيلفي لاظهار قصة شعر جديدة أو زوج جديد من الاقراط، تأكد من تأطير الصورة بطريقة يسلط الضوء على ميزة جديدة لقد كنت سعيدا للغاية
- وسيلفي الرياء تسريحة جديدة، على سبيل المثال، يجب أن يظهر شعرك من زاوية أكثر الاغراء. على مذكرة مماثلة، يجب أن سيلفي الرياء شارب تظهر الشارب مباشرة على، والشيء نفسه ينطبق على لسيلفي الرياء زوج جديد من النظارات.
يمكنك أيضا أن تأخذ سيلفي عقد بند جديد لك اشترى للتو، أو حتى مادة غذائية كنت على وشك أن تأكل.
- التركيز على ميزة واحدة. إذا كنت تخطط على القيام المقربة من وجهك، والنظر في glamming يصل ميزة واحدة في حين التقليل من الآخرين. هذا يعمل بشكل جيد لا سيما إذا كان هناك ميزة واحدة أن يتم يسر لك خصوصا مع.
على سبيل المثال، إذا كنت تحب عينيك، ولعب لهم حتى مع الماسكارا وظلال العيون مكمل مع الحفاظ على البشرة والشفاه الخاص بك طبيعية إلى حد ما.
وبالمثل، إذا ابتسامتك هي ميزة الخاصة بك الأكثر سحرا، والحفاظ على الخدين وعينيك تبحث الطبيعية في حين يرتدي أحمر شفاه جميلة بشكل مذهل.
- هل لديك التعبير مثيرة للاهتمام. لا يمكنك الذهاب الخطأ مع يبتسم! ربما يبتسم للهاتف كاميرا أو كاميرا، كما هو الحال قد يكون، يجعلك تشعر سخيفة قليلا، ولكن التقاط صورة عشوائية من نفسك مع الهاتف هو عمل سخيف كافيا في حد ذاته. إذا كنت على الجانب خطيرة، يمكن أن بارد والتعبير التي تم جمعها تذهب أيضا أكثر أيضا.
يمكن أن تقوم به حولها مع ابتسامات مختلفة، بطبيعة الحال. وأغلقت الفم الابتسامة الخجولة يمكن أن يكون مجرد حسب الاقتضاء ومجرد الاغراء كما واسعة، يضحك ابتسامة. مهما كانت، هي ابتسامة واحدة من التعبيرات أكثر تقدير وساحرة يمكنك ارتداء.
يمكن أن يكون من الصعب للتأكد من التعبير الخاص بك يبدو أصيلة. طريقة واحدة لجعلها تبدو أكثر الحقيقية هي محاولة للقبض على نفسك عندما كنت تشعر عن المشاعر. محاولة أخذ سيلفي بينما كنت أشاهد الفيلم الذي يجعلك تضحك حقا، أو الحق بعد معرفة بعض الأخبار المثيرة للصدمة.
- التقاط صورة كاملة الطول. إذا كنت ترغب في اظهار الزي الجديد كبير أو شخصية رائع بعد اتباع نظام غذائي، وسوف تحتاج إلى الوقوف أمام مرآة بالطول الكامل للقبض على الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين. في هذه الحالة، وجهك لم يعد التركيز من الصورة. أخذ لقطات كامل الجسم في مساحة خالية من الفوضى. ينبغي أن تركز الصورة تماما على الرقم الخاص بك، وليس على الأشياء العشوائية في الخلفية. يمكنك يبدو أكثر رشاقة من قبل تصويبه قليلا الورك إلى الجانب نفسه كنت عقد الكاميرا في. الكتف المعاكس الخاص بك ينبغي أن يأتي قليلا إلى الأمام، والذراع فراغك يجب إما دونجل إلى جانبك أو يدك الحرة يمكن أن يستريح على الورك. الصدر يجب أن تميل إلى الأمام بشكل طبيعي.
- محاولة مظهرك الطبيعي. يمكنك أن تأخذ صورة لنفسك والعالم الخارجي يراك دائما، ولكن أخذ لقطة من نفسك مع بيداد أو الحد الأدنى من ماكياج يمكن أن تعطي الوهم بأن كنت إعطاء الخاص بك أتباع وسائل الاعلام الاجتماعية لمحة في "الحقيقي لك." وهذا يمكن أن يكون على حد سواء مثيرة للاهتمام ومثير.
إذا كان لديك للتو خارج السرير نظرة هو أكثر من كابوس من مجرد حلم، ومع ذلك، يمكنك انتصب قليلا. حتى ماكياج خفيف يمكن أن تعطي الانطباع بأن كنت تظهر وجهك "الطبيعي"، وخاصة إذا كنت تميل إلى ارتداء أكثر بكثير ماكياج مما كنت وضعت على
لسيلفي الخاص بك.
- التقط صورة ل حذائك. إذا قررت أن تأخذ سيلفي قدميك بعد الانزلاق على زوج جديد من الأحذية كبير، زاوية الكاميرا بحيث ساقك يبدو نحيلة لأنه يؤدي إلى قدمك.
تهدف الكاميرا مباشرة إلى أسفل. حافة الإطار ينبغي ان تكون الأرض في مكان ما على أفخاذك، إلى حد كبير متقاربة إلى الوركين. هذه الزاوية يجعل ساقيك تبدو أطول فترة ممكنة.
- تعرف أي يطرح تعتبر عفا عليها الزمن. هناك بعض يطرح سيلفي التي أصبحت بشعبية كبيرة ونحن الآن أيضا في الماضي ريعان الشباب. لا يزال بإمكانك المساهمة الأمثلة الخاصة بك لهذا المزيج، ولكنها تفعل ذلك مع الوعي الذاتي القليل من الناس يعرفون أنك في يوم نكتة. وتشمل الخيارات البارزة الشائنة "بطة الوجه،" استعراض عضلات، والتظاهر ليكون نائما، أو التظاهر ليتم القبض على حين غرة من قبل شخص آخر.
مواجهة بطة هو مزيج من الشفاه مجعد وعيون واسعة، جعلت أصلا مشهورا من خلال Snooki والأصدقاء. تفعل ذلك على مسؤوليتك الخاصة!
أخذ سيلفي والتظاهر بأن شخص آخر استغرق أنه من الصعب سحب قبالة. سيكون هناك بعض فكرة في الموقف أو الإجراءات التي سوف اعطيكم بعيدا وفتح ما يصل الى نقدك. إذا كنت تفعل ذلك مع ابتسامة طفيفة أو الغمز، والناس سوف يدركون انها الإعداد المتعمد.
اكثر من 28 نصيحة تفيدك في تربية ابنائك بكل سهولة
💊 صيدلية التربية
💊 إذا رأيت ابنك يبكي فلا تضيع وقتك بإسكاته. أشر إلى حمامة أو غيمة بالسماء لينظر إليها وسيسكت، لأن فسيولوجية الانسان بالبكاء هي بالنظر للأسفل.
💊 إذا أردت الأبناءأن ينهوا اللعب فلا تقل لهم انتهوا الان، بل قل بقي خمس دقائق، ثم عد إليهم وقل بقيت دقيقتين ثم قل الان وسينهون
💊 إن كنت أمام مجموعة من الأطفال في مكان فيه ضوضاء عالية وأردت لفت انتباههم قل:"الذي يسمعني يرفع يده" الأول سيرفع ثم الثاني وتنتقل كالعدوى وسيصمت الجميع.
💊 قل لأبنائك
ناموا حتى نصحى لصلاة الفجر وسيكون همهم دائماً للآخرة ولا تقل ناموا غداً مدرسة حتى لا يصبحوا و همهم الدنيا .
💊 تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقى لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات لاعبهم اضحك معهم مازحهم اخرج معهم ؛ كن كالطفل بينهم واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .
💊 اترك الجوال قليلا لو سمحت ، واغلق التلفاز أيضا لو تكرمت ، واعتذر من الأصدقاء لو تفضلت .
إني مشغول بأطفالي أيها الأحبة .
وكل هذا لا يعني سقوط الهيبة وضياع الشخصية وترك التأديب فالعاقل يعرف گيّــِْـفٍ يوازن الأمور ويتقن التربية .
💊 وعليك بالدعاء وطلب التوفيق من الله فهم سندك برحمة الله في الدنيا وقرة عينك بالآخرة
💊💊💊💊
💊 أمراض وأدويه
💊 طفلك يكذب ؟
الحل :
اعطه الامان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائف وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .
💊 طفلك عنيد ؟
الحل :
لا تعانده اثناء عناده فهو يطبق ما يرى ! امنحه مزيدا من الحب والحضن .
💊 طفلك كثير الحركة ؟
الحل :
أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لانها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .
💊 طفلك لا يأكل جيدا ؟
الحل :
لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة او منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة
💊 طفلك يضرب اخوانه الصغار ؟
الحل :
لا تقارنه باخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لاحد منهم على الآخر .
💊 طفلك مدمن الالعاب الالكترونية؟
الحل :
تدرج معه حتى يقلل من ساعات اللعب ولا تحرمه فجأة فيقبل عليها بشغف اكثر من قبل .
💊 طفلك يتلفظ بألفاظ بذيئة ؟
الحل :
لا تصرخ عليه بل نبّه باللين وأخبره بأن نظافة اللسان من نظافة القلب وحاول معرفة المصدر .
💊 طفلك لا يصلي ؟
الحل :
نحبّبه في الله ، نشعره بأن كل النعم بما فيها النقود التي يشتري بها الالعاب والحلـِوى هي من الله .
💊 طفلك يمص اصبعه أو يقضم أظافره ؟
الحل :
طفلك يحتاج إلى الأمان فهو خائف من شيء ما يهدده او يشعر بدونية نتيجة مقارنته .
💊 طفلك سريع الغضب ؟
الحل :
لا تعره اهتماما ولا ترد عليه بغضب مماثل وعلمه أن يتوضأ إن غضب ، وقل له اهدأ ثم نتفاهم .
💊 ابنك ضعيف شخصية ؟
الحل :
امنحه ثقة ، واعطه مسؤوليات ، أعطه الأمان ، لا تشعره بضعف شخصيته، ادخله في أندية رياضيّة فلها أثر عجيب على النفس والجسم .
💊 طفلك ظهرت عليه علامات التالية :
عدم رغبة بالدراسة، صمت مفاجئ ، قضم اظافر ، خوف من الناس ، قد تكون بوادر اعتداء (انتبهوا )
💊 طفلك يتأتئ أثناء النطق؟
امدحه واكثر من تشجيعه ، لا تضحك على ما يقول واعرضه على أخصائي نطق لتدريبه على حسن النطق .
💊 طفلك لا يقبل يدك ولا رأسك ؟
الحل :
بادر أنت بذلك حتى يقلدك إلى أن يعتاد على ذلك
💊 ابنك سرق ؟
الحل:
لا تنعته بكلمة سارق
بل انصحه على انفراد ، دعه يرجع ما اخذه ، وابحث عن الأسباب التي ألجأته للسرقة وعالجها ، أشبع احتياجاته الماديّة والمعنويّة
💊 ابنك ظهرت عليه علامات البلوغ ؟
الحل:
علّمه آداب الطهارة وعزّز ثقته بنفسه ولا تسخر من شكله وصوته وبين له أنه أصبح مسؤلا عن سلوكه .
💊 طفلك لديه بوادر صعوبات تعلم ؟
الحل :
اعرضه على أخصائي موثوق لدى جهة معتمدة فورا لتدارك الصعوبة قبل أن تتضخم .
💊 ابنك بدأت تظهر عليه علامات الانوثة ؟
الحل :
قلل احتكاكه بالبنات بالتدرج ، اصحبه لمجالس الرجال ، ودرّبه على الخشونة المعتدلة .
وافعل العكس مع البنات إذا ظهرت عليها تصرّفات ذكوريّة .
💊 طفلك يعاند ويبكي أثناء استيقاظه؟
الحل :
امسح على رأسه بالهدوء وناده بأحب أسمائه واقرأ آية الكرسي بهدوء ، بدل الصراخ !
💊 طفلك بدأ يصرخ في محل الألعاب !؟
الحل :
في عينيه ، حاوره دون انفعال لا ترضخ لطلبه حتى لو سكت حتى لا يتعلم هذا الاسلوب .
💊 الإكثار من أسلوب :
إن نفذت كلامي فسوف أعطيك نقودا أو حلاوة يعلم الطفل أسلوب الانتهازية ومن بعدها الرشوة الخفية !
💊 من فضلك أرسل هذه النصائح لكل أب وأم فهي صيدلية تربوية رائعة .
💊💊💊💊
اهم الاغذية التي يجب تناولها اثناء الحمل
هل أغير نظامي الغذائي لأنني حامل؟
بما أنك تتهئين لمرحلة الأمومة، من الهام تناول الطعام الصحي. وسيؤمن لك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وطفلك الذي ينمو.إذا كان نظامك الغذائي ضعيفاً، فستزداد أهمية التحول نحو الوجبات المغذية والمتوازنة. يجب أن تشمل وجباتك اليومية مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات الغذاء الرئيسية الأربع التالية:
- الفواكه والخضروات. يمكنك شراء الأنواع الطازجة أو المجمدة أو المعلبة أو المجففة أو العصائر. تناولي ما لا يقل عن خمس حصص يومياً.
- الأطعمة النشوية. وهي الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا. اختاري الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين. وهي اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والسمك والبيض والبقوليات (مثل الفاصوليا والعدس). حاولي تناول ما لا يقل عن حصتين من السمك أسبوعياً، بما فيها الأسماك الزيتية.
- منتجات الألبان. وهي الحليب (اللبن) والجبن والزبادي أو اللبن الرائب، وتحتوي على الكالسيوم.
هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
يصبح جسمك أكثر فعالية عندما تكونين حاملاً ويستفيد بشكل أفضل من الطاقة التي تحصلين عليها عبر الطعام. ما يعني أنك لن تحتاجي إلى مزيد من السعرات أو الوحدات الحرارية خلال الستة أشهر الأولى من الحمل. بعدها، ستكتفين فقط بحوالي 200 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. إليك ما يعادل 200 سعرة حرارية:- شريحة من الخبز الأسمر المحمص مع علبة صغيرة من الفول المطهو
- خبز عربي صغير محمّص مع ملعقتين كبيرتين من الحمص قليل الدسم
- شريحة من رغيف الشعير أو كعكة صغيرة بالفاكهة مع الزبدة أو طعام قابل للدهن
- خبز محمص محشو بشريحة واحدة من الجبن
- قد تضعف كثيراً شهيتك في الأسابيع القليلة الأولى فلا تشعرين برغبة في أكل الوجبات المناسبة، خاصة لو كنت تعانين من التقزز أو الغثيان.
- في منتصف رحلة الحمل، ربما تبقى شهيتك كما كانت عليه قبل الحمل أو تزداد قليلاً.
- بينما تتجهين صوب المرحلة الأخيرة، تتضاعف فرص زيادة الشهية. إذا كنت تعانين من حرقة فم المعدة أو الشعور بالامتلاء بعد الأكل، فعليك تجريب الوجبات الصغيرة والمتعددة التي قد تساعدك.
هل علي تناول أي نوع من أقراص الفيتامينات المكملة؟
في عالم مثالي خال من الغثيان الصباحي والإعراض عن الطعام، يغدو النظام الغذائي المتوازن خلاصة ما تتوقع الحوامل أنها تحتاجه. لكن في العالم الواقعي، قد تلبي أقراص الفيتامينات والمعادن المكملة للمرأة الحامل احتياجاتها الغذائية. يوصى بأخذ نوعين من الفيتامينات المكملة التي تعتبر هامة أثناء الحمل: 400 مايكروغرام من حمض الفوليك على شكل أقراص يومياً خلال الأسابيع 12 الأولى من الحمل. 10 مايكروغرام من الفيتامين د يومياً طوال فترة حملك. في وقت لاحق من الحمل، قد تحتاجين إلى أخذ أقراص الحديد. تُقاس نسبة الحديد في جسمك طيلة فترة الحمل، وستنصحك طبيبتك بذلك وفقاً لاحتياجاتك الإضافية الفردية. يعتبر الكالسيوم هاماً أيضاً أثناء فترة الحمل، كما ستحتاجين الآن إلى مضاعفة ما تتناولينه من الكالسيوم كل يوم. يمكنك أخذ مجموعة الفيتامينات الخاصة بالحمل التي تحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين د، والحديد، والكالسيوم. ابحثي عن نوع يحتوي أيضاً على فيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين ب مثل ب6 وب12، والبوتاسيوم، والزنك، واليود، وفيتامين إي. مع ذلك، تذكري أن الإكثار من الشيء قد يضر أحياناً: يمكن أن تكون أقراص الفيتامين أ، والتي قد تحتوي على الريتينول والشكل الحيواني من فيتامين أ، ضارة لك ولجنينك لو استهلكت بكميات كبيرة. أما الفيتامين أ الذي يحتوي على نوع كاروتين النباتي، فهو آمن في الحمل. تحمل الجرعات العالية من معظم الفيتامينات والمعادن إمكانية الضرر لك ولنمو طفلك. تحدثي مع طبيبتك حول الأقراص المكملة الخاصة التي قد تحتاجين إليها إذا:- كنت نباتية متشددة
- كنت مصابة بالسكري أو سكري الحمل
- كنت تعانين من تسمم الحمل
- كنت مصابة بفقر الدم أو الأنيميا
- سبق لك إنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة.
هل توجد أطعمة علي ألا أتناولها أثناء الحمل؟
هناك أطعمة يمكن ألا تكون آمنة لطفلك، لذا عليك تجنبها خلال فترة الحمل:- الجبنة البلدية البيضاء أو المتعفنة أو المعتقة أو والزرقاء أو الطرية العفنة المائلة إلى الزرقة. قد تحتوي جميع هذه الأنواع على الليستيريا، وهي بكتيريا يمكن أن تؤذي طفلك.
- الأطعمة النيئة أو غير المطهوة جيداً، مثل اللحوم والبيض. يمكن أن تكون جميعها مصدر بكتيريا ضارة بالجنين. عندما تطهين اللحم والبيض، احرصي على أن ينضجا جيداً. هل من الآمن تناول الأطعمة البحرية أثناء الحمل؟
- المأكولات البحرية غير المطهوة، مثل المحار أو السوشي غير المجمد قبل صنعه.
- تحتوي أسماك القرش، وأبو سيف، والمرلين أو الراموح على مستويات غير آمنة من الزئبق الطبيعي. كما تحتوي التونة على الزئبق، لذا لا تأكلي أكثر من أربع علب تونة متوسطة الحجم أو قطعتي تونة طازجة في الأسبوع الواحد.
- ابتعدي عن الكبدة ومشتقاتها، مثل نقانق الكبدة لاحتمال احتوائها على كميات كبيرة من ريتينول الفيتامين أ، والذي قد يضر الإكثار منه بتطور الجنين.
- يستحسن التقيد بما لا يتجاوز 200 ملغرام من الكافيين في اليوم. أي ما يعادل كوبان من القهوة السريعة، أو أربعة فناجين من الشاي، أو خمس علب من الكولا يومياً. يمكنك التحول نحو المشروبات الساخنة والكوكا كولا الخاليين من الكافيين بدلاً من ذلك.
هل يمكنني اتباع حمية غذائية؟
تعتبر الحميات الغذائية (الريجيم والدايت) خلال فترة الحمل مصدر خطر عليك وعلى تطور طفلك. تفتقر بعض الحميات إلى الحديد، وحمض الفوليك، وغيرهما الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة. تذكري دائماً أن زيادة الوزن من المؤشرات الإيجابية للحمل الصحي.
لذا، لو كنت تأكلين الأطعمة الطازجة والكاملة ويزداد وزنك، استرخي لأن شكلك سيزداد ضخامة!
إذا كنت من صاحبات الوزن الزائد، فيمكنك تحسين نظامك الغذائي بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكرياتوبممارسة التمارين الرياضية، لكن استشيري طبيبتك أولاً قبل إجراء أي تغييرات في طعامك أو نظام لياقتك البدنية.ما هي الطريقة الصحية لاكتساب الوزن؟
يستحسن اكتساب الوزن بشكل تدريجي. قد يكون معدل زيادة وزنك أثناء الحمل ما بين 10 و12 كيلوغراماً.
ضعي في بالك أن زيادة الوزن تختلف بين النساء، ويرتبط معدل زيادة وزنك أثناء الحمل بعوامل عديدة. لذا، ركزي على ضرورة تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات والفواكه والخضار والبروتينات والحليب ومشتقاته والقليل فقط من الدهون والسكريات.
تساوي أهمية اكتساب الوزن أهمية معدله العام. قد يزداد وزنك قليلاً في المرحلة الأولى من الحمل. ويرتفع معدل الزيادة بشكل ثابت خلال المرحلة الثانية من الحمل، وقد تسجلين أعلى معدل في المرحلة الثالثة وهي أكثر الفترات التي ينمو فيها الجنين.كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟
حتى لو لم تشعري بالجوع، قد يكون طفلك جائعاً، لذا حاولي الأكل بشكل منتظم. تناولي ثلاث وجبات رئيسية تتخللها وجبتان إلى ثلاث وجبات صحية خفيفة. وإذا كان الغثيان الصباحي (أو طيلة اليوم)، أو عدم الرغبة في الطعام، أو حرقة فم المعدة، أو عسر الهضم يجعل من تناول الطعام مهمة روتينية مزعجة، فحاولي تناول وجبات صغيرة وكثيرة. قد تجدين أن الحل الأسهل في تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدل الوجبات الثلاث الرئيسة.
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة على الشعور بالشبع، وهي مغذية أكثر.هل يمكنك تدليل نفسي والاستمتاع بالطعام والشراب في المناسبات؟
ليس عليك الاستغناء تماماً عن جميع الأطعمة المفضلة لديك لمجرد أنك حامل. لكن لا يجب أن تكون الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح والسكريات هي ركيزة نظامك الغذائي الأساسية. وبما أنه ينصح بتناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول موزة كوجبة خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس أو الشيبس أو الفاكهة المعلبة في عصير بدلاً من الآيس كريم. لا تشعري بالذنب لو ابتلعت حبة بسكويت في إحدى المناسبات. استمتعي بكل قضمة ولقمة!
web driver torso تعود الى الانترنت لتخترق الهواتف
قبل فترة لا تزيد ع السنة انتشرت بعض الاقاويل حول شبكة على اليوتيوب وچوچل تظهر بشكل مختلف عّن باقي الشبكات حيث اعتقد البعض انها شبكة تجريبية من چوچل.
ولكن عند التحدث مع احد الأشخاص المتابعين لنا طرح لي موضوع ان هنالك جهة اتصال على الهاتف تسمى web driver torso تقوم باختراق الهواتف وتقوم بمراقبة الهواتف بشتى الطرق وايضا يأتي هذا في محور ان هذه الشخص او الجماعة عندما تم البحث عنها على شبكات التواصل الاجتماعي انها كانت تظهر بشكل مختلف وذكرت لي بعض المصادر ان هذه الشبكة تسعى لاختراق جميع المواقع المشهورة وايضا ملقبين أنفسهم الهاكر.
وحيث أكد اخرون انهم ليسوا هم من قاموا بإضافة اي برامج جديدة وأنهم يطالبون سامسونج بان تقوي حماية الهاتف من حيث البرمجيات فضلاً من ان تقوم بتقوية الجهاز من الخارج فسلامة بيانات المستخدم اهم من الشكل الخارجي للهاتف.
كيفية تقشير البطاطا بدون جهد
1
ضع البطاطا الخاصة بك في وعاء كبير مع الكثير من الماء. كنت ترغب في وعاء احضر كما في الصورة كبير بما يكفي للبطاطس ل تغطيتها جيدا بالماء وليس أن تكون ضيقة جدا. وان لا يظهر من البطاطاس 1 أو 2 بوصة ( 2،5-5 سم ) من المياه على رأس البطاطا .
2
اتركيه ليغلي لمدة 15 دقيقة . وهناك وعاء جيدة الحجم مع 6 أو 7 البطاطا تستغرق حوالي 15 دقيقة لطهي البطاطا . ستحتاج أكثر أو أقل الوقت اعتمادا على كيفية تتعامل مع او كيفية اتباع الخطوات. عندما كنت تعتقد انهم القيام به، و بيرس واحدة بالشوكة - إذا كان ثقوب القشرة ثم ينزلق قف معي ، كنت جيد للذهاب.
إذا كنت ترغب ، والنتيجة البطاطا الخاصة بك. قد تجد أن القشرة يأتي قبالة أسهل (أو على أقل تقدير، هو أسهل ل قبضة اليد) . جعل مجرد خط في القشرة (فقط حوالي ¼ بوصة العميق ( 0.6 سم) حول مركز البطاطا ، مثل خط الاستواء .
لا تجعل قطع عميق جدا . فإنه يحتاج فقط للذهاب الماضي طبقة من القشرة . حاولي قطع كل البطاطا بالتساوي بحيث كل واحد تطهو بالتساوي ، أيضا.
حتى لا تقلق بشأن استنزاف وعاء فقط حتى الآن - التحرك لليمين في الخطوة التالية لذلك هو الحفاظ على حرارة البطاطا " .
عندما تخرج المطبوخ من الوعاء ، تزج بهم واحدا تلو الآخر في الماء البارد الجليد لمدة 5-10 ثواني. يكون وعاء من الماء المثلج على استعداد عند الانتهاء البطاطا الخاصة بك. مع ملقط الخاص بك ( لا تلمس البطاطا مباشرة) ، وحمل كل البطاطس ووضعها في وعاء من الماء البارد الجليد.
لا تحتاج لهم أن تترك هناك لفترة طويلة جدا ليبرد - 5 -10 ثانية هو الكثير .
مع كل البطاطا ، قد تحتاج لإضافة مكعبات الثلج أو اثنين إلى الماء . ومن المرجح أن يكون نقل الحرارة من البطاطا .
تقشر القشرة. وهنا يكمن السحر : فقط مع أصابعك أضغط على القشرة ، وسوف يأتي تتقشر بكل سهولة ، مثل غطاء الطاولة.، و وضع الإبهام على هذا الخط وإسحب القشرة الى اخر البطاطس ، وإترك البطاطس بدون قشرة في الصحن الخاص بك .
قم بالتخلص من القشرة واحدا تلو الآخر في القمامة (أو في وعاء الذي بجانبك ) ، للحفاظ على وعاء من الماء المثلج نظيف وبارد قدر الإمكان.
قصص متنوعة
طالب جامعي يقول:لدينا دكتور بالجامعه يلبس ساعه بنات وكنا نضحك عليه حتى اكتشفنا انها ساعه ابنته المتوفيه...(هناك قلوب تتالم وﻻ تتكلم)..... في مستشفى سقطت باروكه فتاة فضحك الكل !! عليها وتشمتو فيها وعندما ساعدها شاب قالت: وهي تبكي_وترجف ماذنبي اذا السرطان اخذ شعري احذروا وقاحتكم!!"......طفل مستواه ضعيف في المدرسه..ذهب لقبر امه وقال تعالي معي المدرس يضربني امام الطلاب ويقول امك مهمله وﻻتهتم بك ؟؟ كن حذراً فبعض الكلام يقتـــــل
للاسف واقع .......
اذا أعجبك اضغط لايك وشكراً لكم
كيف تقوي ذاكرتك بالرياضة
قوي ذاكرتك وزد ذكائه عن طريق الرياضة
كيف تساعد الرياضة في تقوية الذاكرة والدماغ وزيادة التركيز
النسيان اصبح مشكلة العصر فنحن نواجهه يوميا حاليا ومنا ما يتعرض للاحراج لنسيان شخص ما او غير ذلك فاحيانا ننسي بعض الامور التي يجب ان نقوم بها في يومنا واصبحت مشكلة النسيان الان لا تقتصر علي كبار السن وغير مرتبطة بالسن لان الشبابا الان اصبحو يواجهون ضغوط كبيرة جدا تؤثر عليهم تاثير كبير
- الرياضة وتقوية الذاكرة :
لقد اجريت الابحاث والدراسات لكي تربط الرياضة او المجهود والنشاط البدني وعلاقته بتقوية الذاكرة ولقد وجد ان هناك علاقة كبيرة خصوصا ان في منتصف العمر تبدا الذاكرة في الضعف وان كلما تقدم الانسان في العمر تضعف الخلايا العصبية بالمخ نتيجة لضعف الدورة الدموية وذلك يؤدي للنسيان لشعور المخ بالنقص في الدم ولا يوجد طريقة لتنشيط الدورة الدموية وتكون امنة غير الرياضة لان ممارسة النشاطات الرياضية يساعد علي تجديد خلايا المخ وخصوصا الخلايا المسئولة عن المعلومات وحفظها وانها تساعد في ضخ الدم الي المخ بصورة افضل وتكوين خلايا عصبية جديدة وهذا يحافظ علي تقوية الذاكرة والتركيز ويقلل النسيان
- تمارين تقوية الذاكرة وزيادة التركيز :
توجد تمارين تساعد علي تقوية الذاكرة وتزيد من التركيز مثل ان تحاول ارتداء الملابس وانت مغمض العيون وتعد الطعام وانت تسد اذنيك وعد الاخذ علي روتين معين كل يوم وتغييره مثل تغيير الطريق التي تسير به وتغيير المحلات التي تشتري منها يوميا وكذلك يوجد تمارين الحروف وهي ان تاتي ببلد او ممثل يبدا بحرف معين او غيره من تلك التمرينات التي تجعل عقلك دائما نشط ويمكن ايضا ان تنظر الي شئ منظر طبيعي او لوحة وتغمض عينيك وتحاول تخيلها وتذكرها جيدا وايضا الادراك البصري هام جدا فعليك ان تحل بعض الالغاز بمجرد العين حتي تزيد من نشاط الادراك البصري ولا تستخدم القلم في حلها
* الجري وتقوية الذاكرة :
توجد مادة تساعد علي تقوية الذاكرة وتؤثر فيه وفي القدرات العقلية وهي المادة الرمادية والتي يمكن ان تزيد وتزرع بمجرد ممارسة رياضة الجري كما يمكن للجري ان يجدد الالاف الخلايا بالدماغ والتي تساعد علي تحسن الذاكرة لان الخلايا التي تجدد تكون في المنطقة المسئولة عن المعلومات وتذكرها والجري ايضا هام جدا للحفاظ علي القدرات العقلية من التدهور التي تقابله نتيجة كبر السن
* الرياضة بانتظام هامة للذاكرة :
الرياضة بشكل منتظم تجعل ذاكرتك منتعشة ولذلك وجدت الابحاث والدراسات ان النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام فهم اكثر انتعاشا بالذاكرة واقل عرضة للنسيان او فقدان الذاكر ةوانهم اكثر تركيزا ايضا وان الرياضة ايضا تعطي للجسم الصحة وذلك لانها تنشط العمليات الحيوية بالجسم وتجدد الخلايا العصبية بالجسم وتساعدك علي زيادة التركيز والتخلص من امراض التقدم في العمر كالنسيان وان من اهم الانشطة البسيطة التي يمكن ان تقوم بها يوميا هو صعود السلالم فذلك ايضا نشاط رياضي
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)